踢好球膝关节痛（踢完球膝盖疼是怎么回事）

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本文目录一览：

• 1、踢完球膝盖痛怎么办

踢完球膝盖痛怎么办

膝盖受到的压力，超过韧带的承受能力。可能是鞋钉不合适，鞋钉太长场地太硬，使得膝盖没有收到缓震保护。

膝盖疼痛，以我的经验来说，解决的 *** 是：每天晚上睡觉前半个小时，靠墙站立，两腿膝盖呈九十度左右，坚持半个小时。刚开始在十分钟左右，一周以后再逐渐的加时间。膝盖疼痛会逐渐的减轻最后没有感觉。

正确的规范打羽毛球动作。简单一句：有钱请教练，没钱看视频。出现了膝盖疼痛，应立即停止运动，注意休息，若是出现疼痛无法缓解或者持续痛，那么就要到医院进行相应的检查，避免发展成关节的永久性损伤。

那个是可能是内部的组织液局部压迫到神经了，所以才会从脚到膝盖都疼…不需要去医院，慢慢休养，不要运动，等组织细胞消退了自然就不疼了。

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