如何练好球跑(如何练好球感)
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- 2023-09-01 02:29:51
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摘要:
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怎样练实心球和200米跑
1、握力练习。增强手指和手指根部的力量,可以有效地在实心球出手一瞬间加速 后抛练习。实心球后抛可以后效体会正抛的发力,在增强球感的同时增加练习兴趣,还可以后效练习背弓姿势,是不错的辅助练习 跪姿前抛。
2、下抛练习:背向抛掷方向,两脚自然分开,比肩稍宽,双手将球举起到头顶,屈体,收腹,用力将球从两腿中间向后抛出。 比赛时,两脚前后开立,相距约50cm-80cm,两手将实心球高举头后,身体稍后仰,有稍微背弓。
3、自我练习 *** :建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性。
如何练好球跑的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于如何练好球感、如何练好球跑的信息别忘了在本站进行查找喔。
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- 魏元升 于 2023-09-01 08:25:37 回复
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- 王选波 于 2023-09-01 04:13:55 回复
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- 黄明 于 2023-09-01 05:05:29 回复
- ,两手将实心球高举头后,身体稍后仰,有稍微背弓。3、自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性。如何练好球跑的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于如何练好球感、如何练好球跑的信息别忘了在本站进行
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